miesnie i

Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz

chciałbym wiedzieć czy jeśli przestane ćwiczyć przez jakiś okres czasu (chce sie bardziej skupić na schudnięciu) to czy mięsnie mi sie "zmniejszą" dodatkowo dodam że mam zamiar jeść bardzo mało

jakie ćwiczenia można robić na mięśnie dwugłowe ud i mięśnie półścięgniste , oprócz uginania nóg na maszynie? (cel masa)

mam jedno pytanie, czy istnieje możliwość zwiększenia umieśnienia przy treningu na wytrzymałość siłową, tzn dużo powórzeń, dżo serii, mały ciężar?

Zacznijmy mam 14 lat 165 wzrostu i waze 55kg. Mam dziwna posture ciala ze gdy grubne to tylko w brzuchu. Analogicznie gdy sie odchudzam. Chcialbym zamienic moj tluszcz na brzuchu na miesnie nie koniecznie kaloryfer.

Witam chcę miec tzw. rowek na plecach. Jakimi cwiczeniami najlepiej go osiągnac. (Nie posiadam ani drążka, ani skoźnej ławeczki)

czy to normalne biore kreatyne mono i ostatnio mam dziwne uczucie w nogach jak by wody nabraly czy co ? jakies dretwe ciezkie nie wiem czy to normalne uczucie?

Mam takie pytanie... od czego zalezy pociecie miesni brzucha??:) bo niektorzy maja 8 takich kosteczek niektorzy tylko 6... genetycznie to jest czy wszystko mozna wypracowac?

Witam chciałem zapytać o diete sprzyjającą mięśniom brzucha. Jakiś zarys typu co jeść czego unikać i o jakich porach . Pozdrawiam Zmieniony przez - nonamenn w dniu 2016-04-06 21:00:38

witam serdecznie. czy cwiczenie miesni brzucha po kazdym treningu na silowni bedzie na "+" czy na "-" ? na silownie chodze co drugi dzien. pozdrawiam

Chodzi mi konkretnie o te 3 partie mięśni mam 16 lat waga 65 kg 180 wzrostu jakie jadło i ćwiczenia polecacie? Chcę oczywiście zwiększyć swoją siłę. Stawiam raczej na ćwiczenia domowe.

Mam do dyspozycji drążek i hantle Mam 17lat, wzrost 165cm i waga 50kg... chcialbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupelnie jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc .! ;)

Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki

Mam problem z mięśniami klatki piiersiowej. Lewy miesien jest wiekszy od prawego. Czy sa jakies cwiczenia aby to wyrownac albo cos? Prosze o pomoc.

Cześć, Mam troch ekstra tłuszczu na brzuchu i klatce którego chciałbym się pozbyć. Czy na lekkim deficycie ok 300 kcal i spożyciu białka na poziomie 2g na kg masy ciała urosnę ? Pozdrawiam,

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak ocenić (grubość brzucha) , czas w którym mogę kształtować mięśnie brzucha ? Czy jestem np : za gruby żeby robić już mięśnie ? Jak coś mogę podesłać fotki

Witam,znacie może jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha bo cztery górne mięśnie mam mocno wywalone a tych 4 pozostałych nie widze . Proszę o pomoc

czy te mięsnie wpływają jakoś na stabilizacje kolana zapobiegają kontuzją itp i jak je się powinno ćwiczyć tzn ile seri i powtórzeń jak często

Jakie znacie ćwiczenia na mięśnie brzucha , bo chciałbym uzyskać tkz "kaloryfer" mięśnie na brzuchu już mi się kształtują . Jakie ćwiczenia wykonywać? Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-22 20:27:32

Witam.Jakie to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha o nazwie: Skłony z leżenia do uginanych kolan.Proszę podać przykłąd na filmiku lub zdjęciu.Pzdr